七彩阳光小学生广播体操分解动作
七彩阳光小学生广播体操的分解动作主要包括以下几个部分：预备节（8拍×4）1-4拍：两臂经体侧至上举，抬头。5-6拍：两臂向内交叉交叉经胸前至侧下举（左臂在前）。7-8拍：还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。七彩阳光广播体操分解动作
1、预备节：原地踏步，调整呼吸，双手自然摆动，保持身体放松。
2、第一节 伸展运动：双臂经侧向上举，掌心相对，抬头挺胸，然后还原。
3、第二节 扩胸运动：双臂胸前平屈后振，手掌握拳，再侧平举后振，打开胸腔。
4、第三节 踢腿运动：双手叉腰，交替向前踢腿，腿伸直，脚背绷紧，保持身体平衡。
5、第四节 体侧运动：一脚侧迈，同侧手臂上举，身体向一侧弯曲，手臂贴近耳朵，拉伸侧腰。
6、第五节 体转运动：双脚分开，双臂侧平举，身体向左向右扭转，手臂随身体转动。
7、第六节 腹背运动：双臂上举后向前弯腰，手指尽量触地，膝盖伸直，拉伸腿部后侧。
8、第七节 跳跃运动：双脚跳开合，同时双手头顶击掌，保持节奏轻快，呼吸均匀。
9、第八节 整理运动：慢速踏步，双手放松摆动，深呼吸调整，逐渐恢复平稳状态。
注意：每个动作4-8拍，全程跟上音乐节奏，动作要舒展有力哦！
相关问题解答
1、这个七彩阳光广播体操到底有多少节啊？我怎么老是记不住顺序？
- 哈哈，我一开始也老迷糊！它总共是9节，从预备节开始，然后是伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、腹背、跳跃，最后是整理运动，我建议你跟着视频多练几遍，边喊节拍边做，慢慢就顺下来了。
2、第二节伸展运动那个手上举的动作总觉得别扭，怎么做才能标准点？
- 哎哟，这个我太有体会了！关键点是胳膊要伸直，掌心慢慢从向内转到向前，同时抬头看手，别用蛮力，跟着“一二三四”的节奏慢慢往上送，感觉腋下和侧腰有拉伸感就到位啦！
3、跳跃运动老跟不上节奏怎么办？会不会同手同脚啊？
- 别慌！我一开始也手脚打架，秘诀是先把脚上动作练熟：左脚跳开、收回，再右脚跳开、收回，手上同时往前比“1”和“2”，自己先慢动作分解练，等脚上利索了再加速跟上音乐，贼管用！
4、整理运动最后那个深呼吸动作有啥讲究吗？
- 这个可是放松的关键！吸气时手臂慢慢从侧面上举，就像拥抱太阳一样；呼气时慢慢放下，把气吐尽，注意肩膀要沉下去，别耸肩！做完真的会感觉全身舒坦，不信你试试~
本文来自作者[北城南笙]投稿，不代表速易号立场，如若转载，请注明出处：https://suyizhuang.cn/yule/202510-72.html
评论列表（3条）
我是速易号的签约作者“北城南笙”
本文概览：七彩阳光小学生广播体操分解动作七彩阳光小学生广播体操的分解动作主要包括以下几个部分：预备节（8拍×4）1-4拍：两臂经体侧至上举，抬头。5-6拍：两臂向内交叉交叉经胸前至侧下举...
文章不错《七彩阳光小学生广播体操分解动作 七彩阳光广播体操分解动作》内容很有帮助