本文目录一览：
- 1、久坐对身体有什么不好
- 2、肾友注意:“久坐”对身体的伤害值远比你想象的大
- 3、久坐对身体的危害
- 4、每天久坐八小时,人生尽头一大步
- 5、久坐会“吃掉”健康!经常久坐,身体或有3变化
- 6、久坐对身体有什么危害
久坐对身体有什么不好
容易衰老 若经常久坐不动，势必会导致气血运行障碍，心肺等脏腑组织功能下降，新陈代谢紊乱，食欲不振，使人的免疫功能降低，容易生病，让人衰老。 痛经 久坐容易引发痛经，长期久坐不动会使盆腔充血进而使附件和宫颈血液循环不畅诱发痛经。
长时间久坐：长期保持坐姿，如办公室工作或久坐不动，会导致臀部肌肉处于不活跃状态，逐渐失去力量和功能。 不正确的运动姿势：错误的运动姿势或重复性的运动，如错误的重量训练、跑步姿势不当等，可能导致过度使用某些肌肉而忽略了臀部肌肉的参与。
肠道菌群失衡：肠道动力不足可能破坏有益菌群生存环境，降低其数量，增加有害菌比例，进一步影响消化功能。肠癌风险：长期久坐者因代谢废物排出缓慢，肠道黏膜接触毒素时间延长，可能诱发肠黏膜细胞癌变，结肠癌风险显著升高。
便秘：久坐会减缓肠道蠕动速度，使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致粪便干结，难以排出，从而引发便秘。对于中老年人来说，由于身体机能下降，肠道蠕动本就相对缓慢，久坐会进一步加重便秘问题，对健康尤为不利。
上班族久坐对身体的危害主要包括以下几点：增加心脑血管疾病风险：久坐导致血液循环减慢，心脏工作量减少，长期如此会使心脏机能衰退。易引发心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。免疫力低下：久坐不动会降低免疫细胞的能力，抗病能力下降，容易患病。
肾友注意:“久坐”对身体的伤害值远比你想象的大
1、久坐对身体的危害极大，尤其对肾友而言，每天久坐超过6小时会使患12种慢性病的风险增加27%，包括慢性肾脏病等，需高度重视并采取运动干预。久坐的危害慢性病风险激增：研究表明，与每天久坐≤2小时的人相比，每天久坐6小时的人患12种慢性病的风险增加27%。
久坐对身体的危害
1、久坐会使血流减慢，造成大脑供血不足，反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，会增加患老年痴呆的风险。 久坐伤胰腺 久坐不动会降低细胞对胰岛素的敏感性，影响体内糖代谢循环，容易诱发糖尿病等疾病。 久坐伤胃 久坐会影响肠胃蠕动，降低肠胃消化吸收能力，引起便秘、腹胀等消化不良症状。
2、久坐不动对身体的7种危害心脏会“变重”：研究发现，青少年经常久坐不动会让心脏“变大”。虽然久坐与中高强度运动都与更大的左心室质量相关，但是久坐会让心脏变得“更重些”，而且与青少年胖瘦无关。在成年人中，心脏质量每增加5g/m2，心血管疾病和死亡的风险就会增加7%~20%。
3、“久坐”的危害性主要体现在对腰背部健康的损害，包括导致腰椎受力异常、引发腰肌劳损和腰椎间盘突出等问题，同时还会因缺乏运动进一步加剧身体不适。具体如下：腰椎受力异常：正常坐姿下，腰椎承受的压力约为体重的140%；若坐姿前倾、弯腰或塌腰，腰椎受力会飙升至体重的185%。
每天久坐八小时,人生尽头一大步
久坐的定义与现状定义：清醒状态下，基础代谢率≤5倍的低消耗活动（如坐姿工作、乘车、躺卧等）均属久坐。现状：我国43%的人每日久坐超8小时，《英国医学杂志》研究显示，每日久坐超3小时或减寿2年，8小时久坐的危害更甚。
精神方面熬夜就是我们经常性的很晚睡觉，从直观层面上讲，对于已经参加工作的人来讲会引起第二天工作的疲劳，工作时候注意力不集中，反应能力下降，长期熬夜引起我们的身体的抵抗力下降，面色萎黄，使人精神萎靡。
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而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。5人生就是不断奔跑的过程，为了创造美好人生的奔跑，除了努力，坚持，奋斗，最关键的是在人生的紧要关头，把握时机，选择好道路，果断冲刺方能成为赢家。
你好朋友，我感觉每天站3~50个小时，对身体伤害也是比较大的，最好的时候经常左右。活动活动腿活动活动脚比较好，不要长时间站立，祝你开心快乐。很多事，不是你想，就能做到的。很多东西，不是你要，就能得到的。很多人，不是你留，就能留住的。不要把什么都看得那么重。
而且，坐着不动，是血栓形成的最大凶手。 最近日本的一项关于看电视和肺栓塞相关性的研究发现，当每天观看两个半到五个小时的电视时，人患肺栓塞的风险上升70%，而当每天观看电视时间超过五小时的时候，人患肺栓塞的风险陡然上升250%。 另一个久坐的严重后果是椎间盘损伤，施加脊柱压力，破坏脊椎组织。
久坐会“吃掉”健康!经常久坐,身体或有3变化
经常久坐，身体可能出现血液循环减弱、心功能下降、血管硬化及静脉血栓风险增加等变化。具体如下：血液循环减弱：相关研究显示，人在保持坐姿1小时后，下肢会出现血液聚集现象，全身血液循环也会减弱。这可能导致脑供血不足，引发缺氧、眩晕、情绪低落、思维活力下降等问题。长期久坐还可能加大阿尔茨海默病的发生几率。
首先，肌肉力量下降。长期久坐，身体活动量大幅减少，肌肉得不到足够的锻炼和刺激。像腿部的股四头肌、臀大肌等主要支撑身体活动的肌肉，力量会逐渐减弱。这不仅会影响日常的行走、上下楼梯等活动，还可能增加受伤的风险。比如在起身快速行走时，容易因肌肉力量不足而摔倒。其次，体态改变。
影响肌肉骨骼健康 肌肉萎缩：长时间坐着不动，下肢肌肉缺乏收缩活动，会导致肌肉萎缩，肌肉力量下降。尤其是大腿股四头肌等主要肌肉群，长期得不到锻炼，会影响身体的运动能力和平衡能力。
例如，一些长期久坐办公且缺乏运动的人，体重逐渐增加，血糖也出现异常，最终被诊断为2型糖尿病。导致血压升高：久坐时，身体的新陈代谢需求较低，血流量相应减少。同时，血管舒张代谢物水平降低，这可能会使肌肉血管收缩，进而导致血压急剧升高。
每天坐多久算久坐？无统一标准：目前尚无世界公认的“每天坐多长时间才好”的标准，不同人群的身体承受能力不同。加拿大指南：加拿大公共卫生局指出，每天有8~12小时以上坐着不动即为久坐。危害即时性：久坐的危害类似吸烟，即使未达到8~12小时，保持坐姿超过1小时也可能对健康产生负面影响。
久坐对身体有什么危害
久坐会使血流减慢，造成大脑供血不足，反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，会增加患老年痴呆的风险。 久坐伤胰腺 久坐不动会降低细胞对胰岛素的敏感性，影响体内糖代谢循环，容易诱发糖尿病等疾病。 久坐伤胃 久坐会影响肠胃蠕动，降低肠胃消化吸收能力，引起便秘、腹胀等消化不良症状。
久坐会对身体造成多方面的危害，具体如下：脊柱损伤：人体脊柱的正常生理曲线依赖脊柱周围韧带和肌肉的支持。长时间不间断坐着，脊椎会逐渐僵硬。若坐姿不正确，如身体前倾、倾斜坐着，会使腰椎承受过大压力，背部肌肉过度伸展，进而引发腰肌劳损，甚至导致腰椎间盘突出症。
上班久坐会对身体多个系统造成危害，包括肌肉骨骼、心脑血管、消化系统、代谢功能及眼部健康等，具体如下：肌肉骨骼系统 肌肉松弛与疲劳：久坐导致肌肉长期处于静态收缩状态，缺乏张弛锻炼，尤其是核心肌群和下肢肌肉会逐渐松弛，易引发疲劳、酸痛甚至痉挛。
肌肉萎缩：长时间坐着不动，下肢肌肉缺乏收缩活动，会导致肌肉萎缩，肌肉力量下降。尤其是大腿股四头肌等主要肌肉群，长期得不到锻炼，会影响身体的运动能力和平衡能力。
久坐对身体有什么不好 经常坐着不动会让血液循环不通畅，导致大脑的供血能力不足，会感到经常疲倦，以及浑身乏力，很想睡觉，经常打哈欠。如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。
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文章不错《为什么久坐对身体危害非常大（为什么久坐会导致生病）》内容很有帮助